Igiene orale e assunzione di zuccheri da parte dei bambini
Quando e come si devono lavare i denti dei bimbi
Molto spesso con un bimbo piccolo ci chiediamo quale sia l’età giusta per cominciare a lavare i denti e ad insegnare l’importanza dell’igiene orale. La verità è che i bambini vivono di ritualità, che generalmente li calma e li tranquillizza. Far rientrare in questi riti anche l’occuparsi dei propri dentini e della loro igiene è fondamentale. Possiamo dire che la salute orale è fondamentale per il benessere generale di ogni individuo, sin dalla primissima infanzia ed è perciò essenziale che i nostri bimbi imparino sin da subito l’importanza di questi gesti quotidiani.
Da quando si devono lavare i denti:
La risposta è semplice: da subito anzi addirittura da prima della dentizione.
Alcuni consigli per l’igiene dentale dei bambini
Uno dei modi migliori per prevenire le carie nei bambini è renderli entusiasti dell’igiene orale quotidiana. Dopo tutto, lavarsi i denti non è probabilmente l’attività preferita dei bambini, ma si può rendere più sopportabile (e persino divertente) scegliendo uno spazzolino e un dentifricio che piacciano al bambino.
Sapere come si lavano i denti è importante tanto quanto il tipo di dentifricio che si sceglie. Insegna ai bambini la tecnica corretta fin da piccoli, così da incoraggiarli ad avere delle buone abitudini in materia di igiene orale. Spiegare come spazzolare i denti non è complicato: comincia con questi semplici passaggi per un ottimo inizio.
Tieni lo spazzolino a un’angolazione di 45° rispetto alle gengive.
Sposta lo spazzolino avanti e indietro delicatamente, con piccoli movimenti, sulla parte frontale, posteriore e superiore dei denti. Non spazzolare troppo forte sul bordo gengivale; potresti causare delle irritazioni.
Non dimenticare di spazzolare dietro gli incisivi superiori e inferiori (l’area dietro gli incisivi inferiori tende ad accumulare più tartaro e perciò ha bisogno di più attenzioni).
Zucchero: i bambini e la loro dieta
Lo zucchero nei bambini, quando introdotto in eccesso, aumenta il rischio di contrarre alcune patologie anche gravi, che possono diventare incurabili con il tempo. Lo zucchero, se assunto oltre i limiti, danneggia le ossa e i denti ed è uno delle principali cause di obesità in età pediatrica e di diabete. Inoltre, è stata dimostrata recentemente dai ricercatori dell’Ospedale Pediatrico Bambino Gesù di Roma la correlazione tra assunzione in sovrabbondanza di zucchero nei bambini e problemi al fegato, mentre l’equipe del Research Fellow, in collaborazione con l’Otago Department of Human Nutrition, ha provato il legame tra zucchero in eccesso e un aumento dei fattori di rischio cardiovascolare.
Il quadro che emerge è dunque molto preoccupante per la salute e se consideriamo che lo zucchero abbia un effetto di dipendenza sia sul corpo sia sulla mente, è bene imparare fin da bambini a limitarne l’assunzione, senza comunque eliminarlo del tutto come fonte di energia.
Lo zucchero da utilizzare nella dieta dei bambini
Ovviamente, come sempre, bisogna fare attenzione a evitare ogni tipo di eccesso, perciò una dieta per essere equilibrata non deve eliminare tout court lo zucchero. Ad esempio, è bene che i bambini assumano lo zucchero presente nella frutta e nel latte, perché è fonte di energia.
Perciò alla mattina a colazione è consigliabile che il piccolo beva latte o mangi yogurt, come anche sono indicate marmellate o spremute di arancia. Ovviamente questi alimenti non sono sufficienti perché lo zucchero è una fonte di calorie vuote, ossia fornisce calorie da bruciare ma senza dare sazietà, cosa che invece può dare solo i carboidrati complessi. Quindi la mattina è consigliato mangiare anche cibi come biscotti, cereali, fette biscottate e pane.
Un altro momento della giornata in cui il bambino deve assumere zuccheri è l’ora della merenda, specialmente se pratica sport. Anche qui è preferibile preferire una ciotola di frutta fresca, barrette di cereali o fette di torte fatte in casa in cui lo zucchero è dosato con parsimonia. Come detto sopra, non bisogna mai limitarsi alle sole fonti di zucchero semplice, perciò è bene accompagnare il tutto con i carboidrati, come un semplice panino.
Vedi anche: Dentista per bambini